Thứ sáu, 23/12/2016 | 12:14 GMT+7
|
Thứ sáu, 23/12/2016 | 12:14 GMT+7

Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến

Cà chua, dầu cá, dâu tây, việt quất, hạt óc chó... là thực phẩm cung cấp độ ẩm và dưỡng chất giúp da bớt khô.

Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, các loại quả mọng như việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa sự tổn thương tế bào da, đồng thời, giữ ẩm tốt cho da. Mỗi ngày ăn vài quả việt quất sẽ giúp khắc phục tình trạng da khô khi mùa đông đến.

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Cà chua chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp chống lão hóa và làm đẹp da. Bạn có thể ăn cà chua tươi dạng salad hoặc nước ép.

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Cá thu, cá trích rất tốt cho da bởi chúng giàu hàm lượng chất béo omega-3 giúp củng cố tế bào da, bảo vệ da khỏi bị hủy hoại dưới ánh sáng mặt trời. Các loại cá này cũng cung cấp hàm lượng selen giúp da đàn hồi tốt và mịn màng hơn.

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Hạt lanh giàu axit béo omega-3 có tác dụng duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da.

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Cá hồi cũng giàu axit béo omega 3 giúp khắc phục tình trạng khô da.

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Cá cơm cũng nằm trong nhóm thực phẩm giàu axit béo omega-3 tăng cường độ ẩm cho da.

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Sữa chua chứa axit ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, kích thích quá trình làm lành các thương tổn trên da, tái tạo tế bào, chống lão hóa và khắc phục tình trạng da khô. 

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Quả óc chó cũng là thực phẩm giàu axit béo omega 3 có tác dụng duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da.

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Chất béo và axit lactic trong sữa làm dịu làn da dễ bị dị ứng. Bạn có thể ngâm mảnh vải trong một bát sữa mát và đắp lên vùng da bị dị ứng. Hoặc dùng kết hợp sữa chua với mật ong. Mật ong không chỉ là chất dưỡng ẩm tự nhiên mà kháng khuẩn và chống nấm cho da.

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Các loại quả mọng như mâm xôi rất giàu các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường độ ẩm cho da.

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Dâu tây cũng nằm trong nhóm trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da trong mùa đông khô hanh.

 
Thực phẩm cứu tinh cho da khô khi đông đến  

Bạn cũng có thể bổ sung dầu cá chứa axit béo omega-3 theo liệu trình sẽ giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da. 

 

Thi Trân

 
 
 
 

10 phút mỗi ngày cải thiện vòng mông xẹp lép  

Dành vài phút mỗi ngày tại nhà để tập các bài squat, lunge, squat kết hợp bật nhảy giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn, theo Bright Side.