Thứ hai, 22/8/2016 | 13:15 GMT+7
|
Thứ hai, 22/8/2016 | 13:15 GMT+7

Giảm đau lưng nhờ bài tập 30 giây

Đặt gót chân lên vật kê thẳng, giữ cho 2 chân thẳng, người thẳng, khoảng 10 đến 20 giây rồi đổi chân.

Bác sĩ Paul D’Alfonso, Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare, khuyến cáo người bị đau lưng không nên nằm hay ngồi yên một chỗ lâu mà phải tích cực vận động nhẹ nhàng để các cơ lưng được giải phóng.

Bác sĩ hướng dẫn thực hiện 2 bài tập đơn giản, mỗi bài chỉ khoảng 30 giây giúp bệnh nhân giảm triệu chứng đau lưng dưới, đồng thời cải thiện sức khỏe.

Trần Ngoan 
Video: Maple Healthcare