Trả lời:
Chào cháu,
Cháu 15 tuổi cao 158cm, quan tâm tới chiều cao sau này và chế độ ăn là điều tốt. Việc uống thêm sữa và ăn sữa chua sẽ giúp cháu đạt được mong muốn này. Sữa giàu dinh dưỡng và cân đối vi chất, nhất là nguồn canxi giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe. Cháu nên uống 2 cốc sữa và ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày, đồng thời tích cực vận động dưới ánh năng mặt trời 30-60 phút để hệ xương chắc khỏe và đủ vitamin D hấp thu canxi.
Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Những câu hỏi về sức khỏe và ẩm thực liên quan đến sữa chua sẽ được Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Đại sứ văn hóa ẩm thực Việt Nam - Võ Quốc tư vấn tại đây.