Người ngoài ngũ tuần chỉ nên ăn một chén cơm lưng, thịt cá nạc, 80-100g đậu hủ, 100-120g rau củ mỗi bữa, 200-300g trái cây cả ngày.
Giai đoạn từ 50 tuổi trở đi, người lớn tuổi hoàn toàn có thể 'sáng bừng sức trẻ' thêm một lần nữa chỉ bằng một vài kế hoạch đơn giản.
Sức khỏe xuống dốc, bệnh tật tấn công, thực đơn thiếu đổi mới, tâm lý buồn chán… là những nguyên nhân khiến người ngoài 50 tuổi mất cảm giác ngon miệng.
Người cha không ngờ mình có đủ sức khỏe và may mắn để thực hiện ước mơ đi nửa vòng trái đất thăm bạn bè.
Dù đã bước sang tuổi ngũ tuần nhưng MC Kỳ Duyên, NSND Lê Khanh và nghệ sĩ Thành Lộc vẫn ấp ủ nhiều hoài bão cho nghệ thuật.
Ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong mỗi bữa ăn, người có tuổi cần thường xuyên tập thể dục, giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực, theo Tiến sĩ, bác sĩ Lưu Ngân Tâm - Trưởng khoa dinh dưỡng, Bệnh viện Chợ Rẫy và Nghệ sĩ nhân dân Lê Khanh.
Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho người già là 6-7h sáng để tránh những tác nhân dẫn đến đột quỵ do thời tiết, đồng thời phải thiết lập chế độ ăn lành mạnh, giàu dưỡng chất để sống vui khỏe bên con cháu.
Dù đã dẫn chương trình hàng chục năm nhưng MC hải ngoại vẫn luôn háo hức, cảm xúc còn nguyên, như thuở mới làm quen với sân khấu.
Tín đồ thời trang U70 cho rằng rào cản tuổi tác không tồn tại. Ông luôn tự tin thử nghiệm mọi style mình muốn dù bước vào tuổi trung niên.
Người từ 50 tuổi đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe, con cái trưởng thành đã ra riêng, tổ ấm gia đình ngày nào giờ là “tổ trống” chỉ còn hai vợ chồng nên rất dễ rơi vào trạng thái bi quan, chán nản.
Ngoài 50 tuổi, nghệ sĩ Thành Lộc quan niệm phải sống chậm lại, quan tâm đến sức khỏe để thực hiện những giấc mơ còn dang dở.
Nữ diễn viên nổi tiếng màn ảnh Việt cho rằng, với nghệ thuật, người nghệ sĩ luôn phải vượt qua chính mình, hàng giờ, hàng ngày.
Khán giả tuổi từ 50 có thể đăng ký tham gia, chia sẻ những ước mơ và cách thức tăng cường sức khỏe tại chương trình Bác sĩ gia đình.
Theo một khảo sát được thực hiện gần đây, 66% người Việt ở độ tuổi từ 50 không thể thực hiện được những dự định, ước mơ của mình vì lý do sức khỏe.
Cảm giác mệt mỏi trong người, khó thở khi gắng sức, ăn uống khó tiêu… là những biểu hiện sức khỏe đáng ngại ở tuổi 50.