Bắp cải
Một thực phẩm ít calo nữa là cải bắp. Đây là loại rau nổi tiếng về khả năng phòng ngừa ung thư và bệnh tim. Số lượng calo trong bắp cải thấp đến nỗi chỉ cần bằng những chuyển động bình thường trong ngày cũng đủ tiêu hao nó. Súp cải bắp là món ăn bổ dưỡng lại chứa ít calo hơn hầu hết loại súp khác. Tổng lượng calo tiêu thụ trong 100 g bắp cải là 25.
Bắp cải cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Salad bắp cải là một món ăn dễ làm. Bạn chỉ cần thái nhỏ, vắt một ít nước chanh cùng với một vài nhúm muối, chút tiêu rồi trộn đều. Bạn có thể dùng salad này thay vì đồ ăn nhẹ thường xuyên để giảm lượng calo.
Cam
Cam là nguồn giàu vitamin C và ít calo so với các loại trái cây khác. Tiêu thụ trái cây này giúp bạn duy trì tổng lượng calo trong ngày thấp hơn bình thường. Tổng calo trên 100 g cam là 47.
Hành
Hành là một loại gia vị được sử dụng rộng rãi trong nhiều món ăn khác. Tổng calo mỗi 100 g hành là 40.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một thực phẩm có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nó có tác dụng chống ung thư và giảm cân bởi chứa rất ít calo. Món rau này giàu chất xơ giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Nó thậm chí còn chứa các protein thực vật, giúp cơ thể xây dựng khối cơ nạc. Tổng số calo cho mỗi 100 g bông cải xanh là 34.