Thứ hai, 7/8/2017 | 09:05 GMT+7
|
Thứ hai, 7/8/2017 | 09:05 GMT+7

Thực đơn tuần cho trẻ ăn ngon, chóng lớn

Khởi đầu tuần mới cho bé với bún mọc, thanh long, uống một ly sữa, buổi trưa ăn cơm thịt kho đậu hũ, canh cá nấu ngót.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt gợi ý thực đơn tuần đủ dinh dưỡng và đổi khẩu vị hàng ngày, giúp trẻ ăn ngon, chóng lớn như sau:

Ngày

Sáng
(7 - 8h)

Trưa 
(11 - 11h30)

Xế 
(14 - 14h30)

Chiều
(17 - 17h30)

Tối 
(20 - 20h30)

Thứ hai

Bún mọc 


Thanh long
tráng miệng


Sữa

Cơm

Canh cá nấu ngót

Thịt kho đậu hũ

Dưa hấu tráng miệng

Sữa 

Bánh flan

Cơm

Canh rau ngót thịt băm

Chả chiên trứng thịt

Xoài tráng miệng

Sữa

Thứ ba

Bánh giò

Nước ép thơm 

Sữa

Cơm

Canh cua đồng rau muống

Gà nấu nấm

Đu đủ


Chè hạt sen

Cơm

Canh súp legume

Tôm rim thịt

Nho

Sữa

Thứ tư

Phở bò

Chuối

Sữa

Cơm

Canh măng chua sườn

Cá thu kho nước dừa

Sapôchê

Sữa

Yaourt

Nui nấu với thịt, trứng cút, cà rốt, nấm rơm...

Sinh tố bơ

Sữa

Thứ năm

Bánh mì cá hộp

Nước ép dưa hấu

Sữa

Cơm

Canh bí đao tôm thịt

Bò băm sốt cà

Dưa lê

Sữa

Đậu hũ
nước đường

Cơm

Canh cải soong, nấm rơm, thịt băm

Thịt kho trứng 

Bưởi

Sữa

Thứ sáu

Miến gà

Sinh tố dâu 
Sữa

Cơm

Canh đậu hũ nấu hẹ và thịt

Mực dồn thịt hấp

Quýt

Sữa

Yaourt

Cơm

Canh rau dền tôm

Sườn xào chua ngọt

Dưa hấu

Sữa

Thứ bảy

Bánh giò

Táo

Sữa

Cháo cá chép đậu xanh

Bánh su kem

Sinh tố dưa lưới

Chè đậu đen

Cơm

Canh bầu cua đồng

Mướp xào với gan gà, thịt
Cam

Sữa

Chủ nhật

Cơm tấm sườn

Yaourt trái cây

Sữa

Bánh canh cua với thịt

Rau câu

Xoài

Sữa

Bánh flan

Cơm

Canh củ cải trắng thịt băm

Cá sốt cà

Vú sữa

Sữa

Thi Trân  |