Đau nhức cơ là điều bình thường khi mới bắt đầu tập thể dục. Thế nhưng một số cơn đau có hại cho cơ thể và không phải cứ tập càng nặng thì càng tốt. Để tránh chấn thương, trước tiên bạn nên tập nhẹ và chậm rãi rồi nâng từ từ cường độ.
Câu 2: Giảm cân là mục tiêu hàng đầu của việc luyện tập?
Minh Nhật