Thứ ba, 14/3/2017 | 00:02 GMT+7
|
Thứ ba, 14/3/2017 | 00:02 GMT+7

Bài tập giúp phái mạnh giảm căng thẳng tức thì

Đi bộ nhẹ nhàng 15 phút mỗi ngày, nhảy với nhạc vui nhộn hay yoga nhẹ nhàng giúp nam giới giải tỏa căng thẳng, theo Fit Blender.

Yoga 15 phút:

Các động tác yoga nhẹ nhàng giúp căng giãn những nhóm cơ bị căng cứng do thói quen ngồi nhiều, đồng thời giúp bạn giảm stress hiệu quả.

Bài tập đốt mỡ thừa, giảm căng thẳng:

Sau những giây phút đổ mồ hôi trong bài tập vận động nhanh, cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy sức sống và những căng thẳng cũng tiêu tan.

Đi bộ 30 phút mỗi ngày:

Dành thời gian 20-30 phút mỗi ngày đi bộ nhẹ nhàng trong công viên cùng con cái hay bạn bè cũng đem đến những thay đổi to lớn cho sức khỏe. Video bên dưới chỉ ra 7 lợi ích lâu dài đối với sức khỏe tổng thể nếu bạn duy trì thói quen đi bộ.

Những bài nhảy:

HLV Hana Giang Anh hướng dẫn bạn thực hiện bài nhảy đơn giản cho người mới bắt đầu tập, trên nền nhạc trẻ trung giúp giải phóng năng lượng, giảm căng thẳng.

 Khánh Ly

 
 
 
 

Đàn ông ăn bao nhiêu đậu nành thì tốt?

Các nghiên cứu chỉ ra đậu nành không ảnh hưởng đến lượng testosterone nhưng tốt nhất nên ăn điều độ để tránh cơ thể dư thừa protein.