Thứ năm, 1/6/2017 | 07:28 GMT+7
|
Thứ năm, 1/6/2017 | 07:28 GMT+7

Giảm mỡ toàn thân trong một tháng với 4 bài tập đơn giản

Chống đẩy, plank, squat giúp đốt cháy calo hiệu quả, tiêu hao mỡ thừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc, theo Passion4Profession.

Chống đẩy

Bài tập chống đẩy giúp cơ thể săn chắc, xây dựng sức mạnh cơ bắp nếu nam giới tập luyện thường xuyên, đúng động tác. Nâng lượt khi cơ thể đã thích nghi với bài tập.

Plank

Động tác plank được ưa chuộng bởi tốt cho cơ bụng. Nhiều người tập thể hình lâu năm so sánh một phút tập plank bằng 60 cái gập bụng. Kỹ thuật thực hiện động tác là giữ im tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay như một khúc gỗ.

Squat

Bài tập squat được ví von là vua các bài tập giúp đốt cháy một lượng calo lớn, cải thiện vóc dáng, đặc biệt là vòng 3 căng nẩy.

Gập bụng cho cơ săn chắc

Các động tác tại nhà được thiết kế giúp giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là vùng bụng.

Khánh Ly
 
 
 
 

Uống rượu bia thế nào để không ảnh hưởng tình dục phái mạnh

Uống rượu giúp làm tăng ham muốn nhưng quá nhiều có thể gây rối loạn cương, teo tinh hoàn, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng...