Thứ sáu, 6/1/2017 | 07:33 GMT+7
|
Thứ sáu, 6/1/2017 | 07:33 GMT+7

10 phút tập có thể phòng ngừa bệnh tim mạch

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn các bài tập giải phóng năng lượng và lưu thông khí huyết cho từng vùng của cơ thể, thực hiện mỗi ngày giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Bài một

 

Bài 2

 

Bài 3

Bài 4

Trần Ngoan  |  

 
 
 
 

Hít thở kiểu Nhật để giảm mỡ bụng  

Người Nhật hàng ngày tập hít thở 5-7 phút bằng cách hít vào giơ tay cao giữ trong 3 giây và thở ra mạnh liên tục trong 7 giây để Xem thêm