Thứ bảy, 28/1/2017 | 09:23 GMT+7
|
Thứ bảy, 28/1/2017 | 09:23 GMT+7

15 phút tập hiệu quả cho nam giới không cần đến phòng gym

Nếu muốn đốt cháy nhanh mỡ thừa mà không muốn đến phòng gym thì đây là bài tập hiệu quả cho bạn, tất cả những gì bạn cần là một bộ tạ đơn.

Sixpackfactory giới thiệu 5 động tác kết hợp giúp nam giới rèn luyện cơ thể, chỉ trong 15 phút. Mỗi động tác thực hiện 2 lần, mỗi lần 20 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi lần và khi chuyển động tác.

>> Xem thêm:

- Hướng dẫn nam giới tự tập đúng 5 động tác thể hình đơn giản
- 4 bài tập gym tăng khả năng giường chiếu của đàn ông

Hà An

 
 
 
 

10 bài tập cho phái đẹp vòng eo thon không cần đến gym  

Các động tác xoay người nghiêng eo, plank, đá chân trái phải liên tiếp giúp đốt cháy mỡ thừa phần eo hiệu quả, theo Health Food Office.