Thứ bảy, 13/5/2017 | 13:08 GMT+7
|
Thứ bảy, 13/5/2017 | 13:08 GMT+7

30 phút tập cho người có vòng 3 khiêm tốn

Mỗi ngày bạn dành khoảng 30 phút tập các bài single leg, squat, hip extension... để "nâng cấp" vòng 3, hướng dẫn của huấn luyện viên Trần Bích Hạnh.

Huấn luyện viên Trần Bích Hạnh hướng dẫn 10 bài tập mông dành cho những người có vòng 3 khiêm tốn.

Vòng 3 nhỏ khiến bạn thiếu tự tin khi diện quần jean hay váy body quyến rũ. Để vòng 3 săn chắc, quyến rũ, bạn nên kiên trì tập luyện 10 động tác này mỗi ngày. Bài tập này còn giúp sức khỏe thêm dẻo dai, chống lão hóa và giúp thân hình trở nên săn chắc.

Lê Nga

 
 
 
 

Bí quyết quyến rũ của nữ quân nhân đẹp nhất Israel  

Maria Miri Domark được xem là cô gái xinh đẹp nhất quân đội Israel nhờ những bài tập cường độ cao và chế độ dinh dưỡng.