Thứ ba, 21/3/2017 | 09:08 GMT+7
|
Thứ ba, 21/3/2017 | 09:08 GMT+7

4 tuần tập luyện để có vóc dáng chuẩn diện bikini

Các động tác lunge, squat kết hợp nhón chân thực hiện 10-15 lượt cho bạn vòng eo thon và vòng 3 căng nảy để diện áo tắm, theo Bright Side.

Bài tập 1:

 

Bài tập 2:

Như Mây
 
 
 
 

Đốt cháy 1.000 calo với 30 phút tập tại nhà  

Các động tác squat, bật nhảy, leo núi tại chỗ... thực hiện với tốc độ nhanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, theo Bright Side.