Thứ hai, 10/4/2017 | 09:41 GMT+7
|
Thứ hai, 10/4/2017 | 09:41 GMT+7

5 phút tập yoga mỗi ngày cho vòng eo thon gọn

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn các bài tập đá chân, tư thế rắn hổ mang... tác động lên vùng eo, hông, lưng dưới và bắp tay giúp vòng 2 săn chắc.

Bài một

 Bài 2

 Bài 3

Thi Trân  |  

 
 
 
 

7 cách để bạn chạy bộ giỏi hơn  

Tập luyện điều độ, chuẩn bị giày chạy êm chân, tập với con lăn để cơ thể tăng sự linh hoạt giúp bạn chạy hiệu quả hơn, theo Health.