Thứ ba, 30/8/2016 | 09:25 GMT+7
|
Thứ ba, 30/8/2016 | 09:25 GMT+7

Bài tập 10 phút giảm nhức mỏi cổ vai gáy

Các bài tập ở tư thế nằm và ngồi với dụng cụ hỗ trợ giúp hồi phục đường cong tự nhiên của cột sống, nhờ đó giảm triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy.

Theo bác sĩ Paul D'Alfonso, Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare, ngày càng nhiều người mắc các bệnh về cột sống. Nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính nên dễ bị hội chứng đau mỏi cổ vai gáy làm ảnh hưởng đến chất lượng sống và hiệu quả công việc.

Bên cạnh việc điều trị bằng nắn chỉnh thần kinh cột sống, bác sĩ Paul hướng dẫn thực hiện 10 động tác yoga mỗi ngày giúp giảm đau hiệu quả:

bai-tap-10-phut-giam-nhuc-moi-co-vai-gay

Các động tác yoga giúp giảm đau hiệu quả.

Trần Ngoan  |