Bắt đầu với tư thế ngồi xổm, hai tay chống xuống đất, phần hông nâng cao. Để tay phải và chân trái trên sàn, nâng chân phải và quét sang một bên. Tay trái giơ cao. Cơ thể xoay cùng một hướng với tay trái. Chú ý mông không chạm đất. Sau đó lặp lại tương tự với chân trái.
Lê Nga