Thứ hai, 2/11/2015 | 14:24 GMT+7
|
Thứ hai, 2/11/2015 | 14:24 GMT+7

Cách hít thở đúng nhịp khi tập gym

Nguyên tắc là lúc cơ căng để dùng lực thì hít vào chậm từ 2 đến 3 giây, cơ duỗi ra thở nhanh hơn trong khoảng một giây.

Theo huấn luyện viên Lê Hoàng, hít thở trong tập gym là rất quan trọng. Nếu hít thở không đúng cách có thể khiến nguy hại đến sức khỏe người tập.

Huấn luyện viên hướng dẫn hít thở đúng cách theo nhịp như sau:

An Nguyên