Thứ sáu, 12/5/2017 | 05:03 GMT+7
|
Thứ sáu, 12/5/2017 | 05:03 GMT+7

Cô gái Hà Nội chia sẻ kinh nghiệm tập toàn thân trên máy chạy bộ

Với chiếc máy chạy, bạn thực hiện các bài tập nâng cao tác động đến toàn bộ cơ thể, theo kinh nghiệm của huấn luyện viên Trần Bích Hạnh.

Trần Bích Hạnh ở Hà Nội đã có nhiều năm kinh nghiệm tập gym, hài lòng với vóc dáng hiện tại khi nặng 54 kg, cao 1,67 m, số đo 3 vòng 87-56-96 cm. Hiện cô cũng là huấn luyện viên gym, giúp đỡ nhiều bạn trẻ tập luyện sở hữu thân hình như mong đợi.

Bích Hạnh cho biết chỉ với chiếc máy chạy, mọi người có thể thực hiện các bài tập nâng cao tác động đến vai, tay, bụng, mông và đùi. Nó không chỉ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp các nhóm cơ săn chắc hơn.

            Bích Hạnh hướng dẫn bài tập với chiếc máy chạy

Bích Hạnh chia sẻ thêm, nếu bạn không có điều kiện đến phòng gym thì có thể tận dụng nhiều chỗ, nhiều đồ vật để tập hết sức đơn giản. 

Bích Hạnh đốt cháy chất béo ở nhà

 Lê Nga