Chủ nhật, 29/1/2017 | 08:04 GMT+7
|
Chủ nhật, 29/1/2017 | 08:04 GMT+7

Hết đau mỏi cổ sau 9 phút tập nhẹ nhàng

Các động tác căng giãn vùng cơ cổ, vai, gáy thực hiện mỗi ngày giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình tự hồi phục của cơ thể, theo Maple HealthCare.

Bài 1

 

Bài 2

 

Bài 3

 

Bài 4

Thi Trân

 
 
 
 

10 phút tập giúp bụng phẳng hiệu quả tại nhà  

Tận dụng những phút rảnh rỗi giờ nghỉ ngơi hoặc sau giờ làm, bạn kết hợp tập luyện các bài tập để giảm mỡ bụng không cần đến gym, theo Xem thêm