Thứ ba, 1/8/2017 | 14:40 GMT+7
|
Thứ ba, 1/8/2017 | 14:40 GMT+7

Hướng dẫn massage toàn thân đúng cách

Dùng ngón tay cái hoặc lòng bàn tay để massage lên từng nhóm cơ cổ trong khoảng 4 đến 6 phút, theo Brightside.

 
 
 
 

7 cách để bạn chạy bộ giỏi hơn  

Tập luyện điều độ, chuẩn bị giày chạy êm chân, tập với con lăn để cơ thể tăng sự linh hoạt giúp bạn chạy hiệu quả hơn, theo Health.