Thứ sáu, 10/2/2017 | 05:02 GMT+7
|
Thứ sáu, 10/2/2017 | 05:02 GMT+7

Hướng dẫn phái mạnh tránh tư thế gym sai dễ chấn thương

Tập động tác Leg Press bạn cần một miếng đệm để tránh tổn thương phần lưng dưới, hay cố định lưng khi tập kéo tạ lưng, theo Prevention.

Tránh chấn thương cột sống

Nam giới khi tập kéo tạ tay phần lưng nên ngồi cố định, lưng giữ nguyên vị trí để tránh tổn thương.

Tránh chấn thương lưng dưới

Khi thực hiện động tác Leg Press, để tránh áp lực, cọ xát gây tổn thương cho vùng lưng dưới, phái mạnh nên lưu ý điểm dừng khi dùng chân đẩy tạ. Ngoài ra, bạn có thể lót một chiếc khăn mỏng bên dưới lưng khi thực hiện động tác để tránh cọ xát mạnh.

 Khánh Ly

 
 
 
 

Cô gái Sài Gòn thích sửa mặt tròn 'baby' hơn V-line  

Để có gương mặt tròn xinh như diễn viên chính phim "Em chưa 18", Trang chi 4.000 USD sang Hàn Quốc tiêm mỡ má, cắt mí đôi, sửa mũi...