Thứ ba, 1/5/2012 | 08:15 GMT+7
|
Thứ ba, 1/5/2012 | 08:15 GMT+7

2. Uống sữa ít béo

Nên uống sữa ít béo để có đủ lượng. Ảnh

Nên uống sữa ít béo để có đủ lượng calcium giúp ngăn ngừa chứng loãng xương. Ảnh: Asiaone.

Các loại sữa chứa ít chất béo hoặc sữa không đường sẽ cung cấp lượng calcium cần thiết để ngăn ngừa chứng loãng xương. Hãy lưu ý nên uống sữa ít béo thì tốt hơn sữa có đường bởi đường không tốt cho sức khỏe.

Kenny Nguyễn

 
 
 
 

Bí quyết giảm cân đơn giản ít tốn kém  

Tập thể dục, ăn nhiều chất xơ hay hạn chế đồ uống có đường giúp bạn giảm cân mà chẳng cần tốn kém gì, theo Health.