Thứ sáu, 3/3/2017 | 10:02 GMT+7
|
Thứ sáu, 3/3/2017 | 10:02 GMT+7

Cách ăn uống, tập luyện để ổn định huyết áp

Em năm nay 20 tuổi, huyết áp đo được trong tuần gần nhất là 140/70, không kèm theo bệnh lý gì.

Em cao 1,77 m, nặng 84 kg. Xin bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng và tập luyện để ổn định huyết áp. (trunghoangchelsea1).

Image result for ăn

Ảnh minh họa: News.

Trả lời:

Chào em,

Với cân nặng và chiều cao hiện tại, em có chỉ số BMI là 26,8, ở mức béo phì độ 1. Béo phì là một trong những nguyên nhân gây rất nhiều bệnh lý nguy hiểm như tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch máu… Do đó, tốt nhất em nên đi khám tổng quát để tầm soát bệnh tật, theo dõi thêm huyết áp vì với mức hiện tại chưa thể chẩn đoán tăng huyết áp. Khi đó bác sĩ sẽ tư vấn cho em cách giảm cân hợp lý.

Ẹm có thể tham khảo cách giảm cân trong bài chế độ ăn giảm cân phù hợp chỉ số BMI, thực đơn giảm cân trong 13 ngày, các bài tập giúp bụng phẳng eo thon.

Thân ái.

Bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt

 
 
 
 

Nồi lá xông hơi đúng chuẩn để giải cảm tại nhà

Các loại lá để nấu nồi nước xông thường có mùi thơm, xông khoảng 10-20 phút, sau đó uống một cốc nước nóng.