Đau nhức xương khớp là chứng bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, có khoảng 150 bệnh về khớp (thấp khớp cấp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, viêm cột sống dính khớp, đau dây thần kinh tọa, gút…). Trong đó, phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp (chiếm 0,3-1% dân số thế giới) và thoái hóa khớp (9,6% nam và 18% nữ trên 60 tuổi).
Bệnh khiến người cao tuổi vận động khó khăn, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày. Các triệu chứng thường gặp là đau lưng, nhức gối, sưng khớp tay, mỏi chân… Đặc biệt, cơn đau trở nặng hơn lúc trái gió trở trời, khi bệnh nhân vận động nhiều, đứng lâu, mang vác nặng...
Chú Nguyễn Tấn Thành (65 tuổi, quận Bình Tân, TP HCM) bị thoái hóa đốt sống nhiều năm nay. 2 năm gần đây, bệnh chuyển biến nặng khiến chú phải bỏ dở công việc, chạy chữa nhiều nơi. Không chỉ gây đau nhức, khó khăn trong vận động, mà căn bệnh còn làm chú thường xuyên mệt mỏi. Sau khi được người thân thăm hỏi sức khỏe và tặng sữa Sure Prevent, chú sử dụng và thấy mình ăn ngủ ngon hơn, bớt mệt mỏi, bệnh cũng được cải thiện, cơn đau ít xuất hiện. Giờ đây chế độ dinh dưỡng của chú đều bổ sung thêm 2 ly sữa mỗi ngày.
Bệnh đau nhức xương khớp thường gặp ở người lớn tuổi. |
Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Đình Toán, Trung tâm dinh dưỡng, vận động với cường độ phù hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học, giúp cải thiện sức khỏe xương khớp cho người lớn tuổi. Người đau xương khớp nên tăng cường ăn uống thực phẩm tự nhiên giàu canxi, vitamin D, collagen... để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phù hợp, người lớn tuổi cần vận động nhẹ nhàng để các khớp xương hoạt động trơn tru, không bị xơ cứng và thoái hóa. Tránh vận động mạnh và làm việc nặng quá sức. Thay vào đó, nên duy trì các bài tập thể dục nhẹ (đi bộ, dưỡng sinh…) 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần 2-30 phút.
Bệnh hở 5 đốt sống ở lưng ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của cô Nguyễn Thị Côi (65 tuổi, quận Bình Tân, TP HCM). Cách đây một tháng, cô phải nhập viện, ngồi xe lăn vì cơn đau khiến cơ thể không đi lại. Sau khi được bác sĩ hướng dẫn bài tập trị liệu, kết hợp uống thuốc, chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, thêm 2 ly Sure Prevent mỗi ngày, đến nay cô đã có thể đi lại bình thường, các cơn đau cũng thuyên giảm.
Các thực phẩm tự nhiên giàu canxi, vitamin D, collagen... tốt cho xương khớp. |
An San