Hơn một năm làm quen, yoga cho chị Yến cảm nhận rõ hơn rằng mình có thể vượt qua những giới hạn về thể chất. Sức bền tăng lên đáng kể, ngày trước đứng dẫn chương trình lâu trên giày cao gót chị rất mệt, lưng và cổ đều mỏi, chân như không trụ vững. Yoga giúp trị liệu những cơn đau, chị dẻo dai và bền bỉ hơn trong công việc. Tập yoga đều đặn cũng hỗ trợ hít thở tốt hơn, oxy được đẩy đi nuôi các cơ quan nhiều hơn nên tổng thể sức khỏe của nữ MC được cải thiện rõ rệt.
Nữ MC chinh phục đỉnh Phan Xi Păng. Ảnh: A Lủng. |
Từ hơn một năm nay, trung bình mỗi tuần chị Yến dành 3 buổi để tập yoga, hôm nào bận không tập là cảm giác thấy thiếu. Chị dành đam mê cho du lịch và yoga. Nữ MC cho biết giữa hai sở thích có một điểm chung là cho mình nhận ra mọi giới hạn đều được nới rộng ra vô cực. Nếu như du lịch giúp tầm nhìn và hiểu biết thế giới rộng mở hơn sau mỗi chuyến đi thì yoga cho ta cảm nhận cơ thể và tinh thần luôn sẵn sàng vượt qua mọi giới hạn của bản thân. Trong những chuyến đi đến các vùng đất tươi đẹp, nữ MC luôn dành thời gian lưu lại bài tập, tư thế yoga đẹp mắt để truyền thêm cảm hứng cho bạn bè cùng tập luyện.
Vẻ đẹp yoga trên cung đường du lịch
Những ngày đầu tập yoga với cơ thể cứng ngắt, người phụ nữ không thể hình dung bao lâu thì mình mới có thể dẻo dai, duỗi được lưng hay tất cả cơ. Có buổi tập chỉ một tiếng đồng hồ song chị mệt quá muốn bỏ cuộc và ra khỏi lớp sớm, rồi chị tự nhủ phải kiên nhẫn và cuối cùng cơ thể đã bắt nhịp quen thuộc với yoga. Chị cảm nhận sau mỗi tháng tập luyện, cơ thể được uốn nắn thêm và những giới hạn rộng ra thêm một chút. Tinh thần thư thái sảng khoái sau mỗi bài tập yoga là điều chị Yến vô cùng tâm đắc. Yoga giúp chị cân bằng, bình thản và biết lắng nghe cơ thể sau những thời gian làm việc áp lực, bộn bề.
Ảnh: A Lủng |
Chị Phụng Yến chia sẻ thêm, nhiều người chưa tập yoga đều nghĩ đây là môn tập luyện nhịp chậm, động tác khoan thai nên không hiệu quả trong tiêu hao, đốt cháy năng lượng dư thừa để giảm cân. MC cho biết thực tế hãy cứ thử bước vào một buổi tập toát mồ hôi với những động tác và cảm nhận cơ thể đang thay đổi theo hướng tích cực hơn.
Ngô Đình Phụng Yến sinh năm 1988, là MC, copywriter tự do đang sống tại TP HCM. |
Những động tác yoga thoạt trông thì dễ song thực hiện trên 10 giây kết hợp với hít thở đều đặn thì không phải ai cũng thực hiện chính xác. Những động tác như vắt kiệt năng lượng dư thừa trong cơ thể để vóc dáng săn chắc hơn. Một khi đã dành thời gian đủ lâu để gắn bó với yoga, chị tin rằng mọi người đều sẽ yêu thích tập luyện. Chị Yến tin rằng yoga là môn thể thao dành cho mọi người bất kể độ tuổi, ngoại hình béo gầy, giới tính.
Nữ MC tập yoga trước biển:
Khánh Ly